我的情绪一直很稳定，但这次真的叫我生气了。我对着电脑，手指敲击着键盘，回忆着刚才发生的事情。我决定写下这件事情，发泄一下自己的怒气。
我一直认为自己是个容易相处的人，不会轻易被激怒。但这次，我的内心燃起了一团火，让我无法平静。这件事情，让我意识到有些事情，即使我们不想被激怒，也会让我们燃起怒火。
一：那天，我正在办公室里工作，忙忙碌碌的。这时，一个同事进来找我，说他需要我的帮助。我并没有拒绝他，因为我们一直都是好朋友。
二：然而，当他向我解释他需要帮助的事情时，我的耳朵听到的是“可以请你做吗？”而不是“能否帮忙一下？”这种语气和用词是那么的消极和命令式，让我感觉像是在被命令而不是被请求。
三：我没有说出自己的想法，而是试图帮助他。但随着时间的推移，我意识到他根本没有做好准备，没有给我充分的信息，这让我感到十分困惑。
四：当我问他需要哪些信息时，他却一再推脱，并说：“你应该知道这些。”这种语气和态度让我感到十分的不满和生气。
五：我对他说：“我不知道，你必须告诉我。如果你需要我的帮助，你必须向我提供充分的信息。”然而，他却继续推脱，说：“这是你的工作，你应该知道。”
六：听到他的话，我感到一阵愤怒，我的心情开始变得糟糕。我已经尽力帮助他了，但他却没有给我足够的信息。我不明白，为什么他不能理解这点。
七：他的不理解和消极态度让我生气和失望。我以为他是我的好朋友，可以相互理解和帮助。但现在，我的看法被打破了。
八：我的心情变得十分沉重，我感到自己受到了伤害。我不知道他是否真的需要我的帮助，或者只是在敷衍我。
九：我知道，这件事情已经让我很生气了。但我也知道，这并不是我与他之间的关系所能解决的问题。
十：我决定采取行动，向他表达我的不满和生气。我告诉他：“你的态度和语气让我感到不舒服。如果你需要我的帮助，你必须以正确的方式向我提出请求。”
十一：他听到我的话后，十分意外和震惊。也许，他没有想到我的态度会如此强硬。
十二：然而，我没有放弃，我继续向他强调我的观点，并解释了我的想法。我告诉他：“我们是好朋友，我们应该相互理解和支持。”
十三：听到我的话，他开始反思自己的行为，并尝试改变自己的态度。他向我道歉，并表示他理解我的感受。
十四：虽然他的态度开始变得积极了，但我的心情并没有完全平静下来。这件事情已经让我很生气了，我需要时间来平复自己的情绪。
十五：我告诉他：“谢谢你的道歉，但我需要一些时间来平静下来。我需要一些空间来思考和处理自己的情绪。”
十六：他同意了我的请求，并表示他会尽量避免这种消极态度的出现。我也感到十分欣慰，因为我们之间的友情并没有因为这件事情而受到影响。
十七：然而，我的情绪并没有完全平静下来。我还需要时间来处理自己的情绪和心情。我需要把这件事情从自己的心中排除，才能重新回到正常的状态。
十八：我明白，这件事情已经对我的情绪造成了很大的影响。但我也知道，如果我不采取行动表达自己的观点，这种负面影响可能会更加严重。
十九：现在，我已经冷静下来了。我意识到，我们不可能避免和别人发生冲突或不愉快的事情。但我们可以尝试以正确的方式处理它们。
二十：尽管这件事情已经让我生气了很久，但我相信我的情绪会逐渐平静下来。我也相信，我和我的朋友可以继续保持良好的关系，相互理解和支持。
二十一：这件事情让我意识到，生气并不是一种坏事。我们需要做的是以正确的方式表达自己的观点和情感，并避免伤害他人的情感。
二十二：我不再感到生气。相反，我感到自己的内心变得更加坚定和成熟。我相信，只要我们以正确的方式处理问题，我们就可以和他人保持良好的关系，实现和谐共处。
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